Как есть пиццу и сохранять фигуру?
Мы ходим в пиццерии с детьми, коллегами по работе или друзьями, многие корпоративы да и просто вечерние посиделки в кругу знакомых не обходятся без этого ароматного, аппетитного блюда. Но большинство представительниц прекрасного пола утром мучают угрызения совести, как только они начинают считать набранные калории. Конечно, можно заказать более диетическую рыбную пиццу, но не всегда есть компания, готовая разделить выбор. Как же провести весело вечер и остаться в форме рассмотрим прямо сейчас.
Несколько советов, как съесть пиццу и не поправиться
Есть много хитростей, позволяющих не набрать лишние килограммы даже когда любите мучное. Например, если готовите самостоятельно, можно добавить в блюдо морскую соль, вместо обычной. Также необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- удалите лишний жир. Достаточно просто промокнуть кусочек пиццы сухой салфеткой, чтобы убрать до 20% калорий. Поэтому каким бы смешным ни казался данный совет, он действует. Для этого желательно использовать белые салфетки;
- минимум теста. Для приготовления этого итальянского блюда используется мука тонкого помола, а она повышает уровень инсулина и приводит к лишним килограммам. Поэтому старайтесь не есть пышные края, какими бы аппетитными они ни казались;
- не злоупотребляйте с сыром. Именно этот продукт является одним из самых калорийных. Так что если беспокоитесь о своей талии забудьте о сырной пицце;
- ни в коем случае не ешьте из большой коробки. Обязательно кладите кусочек на тарелку, желательно маленькую. Если есть прямо из гигантской коробки, происходит обман зрения и даже огромный кусок, может показаться небольшим;
- режьте пиццу на много кусочков. По сути объем остается одинаковый, но такая хитрость не даст вам съесть слишком много, ведь ваш мозг непроизвольно будет считать количество кусочков.
Сильно хотите пиццу? Не отказывайте себе в удовольствии даже если сидите на диете. Куда хуже, когда после длительного ограничения съедаете очень много калорийного блюда. Намного безопаснее для фигуры употреблять его небольшими порциями. И не забывайте промокнуть лишний жир.
Какая пицца полезная?
Сегодня огромной популярностью пользуется вегетарианская пицца. Причем она актуальна не только во время поста, но и среди людей, которым не безразлична фигура, поэтому ее можно заказать практически в каждой пиццерии. Если решили приготовить такое блюдо самостоятельно, добавьте различные специи. Они сделают вкус более интересным, да и большинство приправ способны расщеплять жиры. Также поэкспериментируйте с мукой, например, заменив пшеничную на кокосовую, в которой содержится в 11 раз больше клетчатки. Если же искать таковую нет желания и возможности, приобретите простую цельнозерновую. Также старайтесь свести количество сыра к минимуму.
Помните не стоит делать упор только на мучное блюдо, закажите овощную тарелку или легкий салат. Они позволят утолить голод и разнообразят прием пищи.